Fascination About โปรตีนเสริมà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸
ลำดับต่à¸à¹„ป เราขà¸à¹à¸™à¸°à¸™à¸³à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¹€à¸§à¸¢à¹Œà¹‚ปรตีนที่ได้รับà¸à¸²à¸£à¸„ัดเลืà¸à¸à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸²à¸¡à¸²à¸£à¸–นำไปใช้ง่าย ๆ มาดูà¸à¸±à¸™à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸£à¸²à¸„วรคำนึงถึงจุดใดบ้างโปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Š โดยส่วนใหà¸à¹ˆà¹‚ปรตีนที่ได้จาà¸à¸žà¸·à¸Š มัà¸à¸ˆà¸°à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹ƒà¸™à¸žà¸·à¸Šà¸ˆà¸³à¸žà¸§à¸à¸–ั่ว ธัà¸à¸žà¸·à¸Š ซึ่งพืชเหล่านี้มีประมาณโปรตีน รวมถึงสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸à¸·à¹ˆà¸™ ๆ à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹€à¸›à¹‡à¸™à¸ˆà¸³à¸™à¸§à¸™à¸¡à¸²à¸ à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¹ƒà¸„รที่ไม่ชà¸à¸šà¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸ˆà¸³à¸žà¸§à¸à¸™à¸µà¹‰ ปัจจุบันà¸à¹‡à¸¡à¸µà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่เป็นทางเลืà¸à¸à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹à¸žà¸¥à¸™à¸•à¹Œà¹€à¸šà¸ª ซึ่งเป็นà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่ผลิตจาà¸à¸žà¸·à¸Š ไม่มีส่วนผสมขà¸à¸‡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œ à¹à¸•à¹ˆà¸¡à¸µà¸£à¸¹à¸›à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¹à¸¥à¸°à¸£à¸ªà¸Šà¸²à¸•à¸´à¹€à¸«à¸¡à¸·à¸à¸™à¸à¸±à¸šà¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œ เช่น ไส้à¸à¸£à¸à¸à¹à¸žà¸¥à¸™à¸•à¹Œà¹€à¸šà¸ª โดยส่วนใหà¸à¹ˆà¸¡à¸±à¸à¸ˆà¸°à¸—ำจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸—ี่มีโปรตีนสูง ซึ่งให้สารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹„ด้à¹à¸šà¸šà¹€à¸•à¹‡à¸¡à¹€à¸›à¸µà¹ˆà¸¢à¸¡ สำหรับโปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸—ี่พบเจà¸à¸à¸±à¸™à¹„ด้บ่à¸à¸¢ ๆ ได้à¹à¸à¹ˆ
รัà¸à¸©à¸²à¸„วามà¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡à¸‚à¸à¸‡à¸¡à¸±à¸”à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ ไม่ให้ลีบà¸à¹ˆà¸à¹ƒà¸™à¸£à¸°à¸«à¸§à¹ˆà¸²à¸‡à¸—ี่ไม่ได้à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢
 วัสดุที่เลืà¸à¸à¹ƒà¸Šà¹‰à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸–ั่วเหลืà¸à¸‡à¸à¸à¸£à¹Œà¹à¸à¸™à¸´à¸à¸¡à¸²à¸•à¸£à¸à¸²à¸™à¸ªà¸«à¸£à¸±à¸à¸à¹€à¸¡à¸£à¸´à¸à¸²
สารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸«à¸¥à¹ˆà¸²à¸™à¸µà¹‰à¸¡à¸µà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่เรารับประทานà¹à¸¥à¸°à¹€à¸«à¹‡à¸™à¸à¸±à¸™à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸›à¸à¸•à¸´à¹ƒà¸™à¸Šà¸µà¸§à¸´à¸•à¸›à¸£à¸°à¸ˆà¸³à¸§à¸±à¸™à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹à¸¥à¹‰à¸§ เพราะฉะนั้นจึงง่ายต่à¸à¸à¸²à¸£à¸«à¸²à¸¡à¸²à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านà¹à¸¥à¸°à¸›à¸£à¸°à¸¢à¸¸à¸à¸•à¹Œà¸”้วยà¸à¸²à¸£à¸›à¸£à¸¸à¸‡à¹ƒà¸«à¹‰à¸•à¸à¸šà¹‚จทย์ต่à¸à¸„วามต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸‚à¸à¸‡à¹€à¸£à¸² à¸à¸²à¸£à¸—ำà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸à¸‡à¸”้วยสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่à¸à¸¸à¸”มไปด้วยประโยชน์เป็นà¸à¸µà¸à¸«à¸™à¸¶à¹ˆà¸‡à¸—างที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัà¸à¹à¸¥à¸°à¸¥à¸”หุ่นได้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸–ูà¸à¸•à¹‰à¸à¸‡
เริ่มดูà¹à¸¥à¸ªà¸¸à¸‚ภาพà¹à¸šà¸šà¸–ูà¸à¸«à¸¥à¸±à¸à¹‚ภชนาà¸à¸²à¸£à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¹à¸•à¹ˆà¸§à¸±à¸™à¸™à¸µà¹‰ เพื่à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸£à¸²à¸¡à¸µà¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¹à¸«à¹ˆà¸‡à¸„วามสุขà¸à¸±à¸šà¸„นที่คุณรัà¸à¹ƒà¸™à¸„รà¸à¸šà¸„รัวไปà¸à¸µà¸à¸™à¸²à¸™à¹†
คุà¸à¸à¸µà¹‰à¸—ำให้วิà¸à¸´à¸®à¸²à¸§à¸¡à¸µà¸„ุณภาพยิ่งขึ้น plant protein ยี่ห้à¸à¹„หนดี โดยà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¹€à¸§à¹‡à¸šà¹„ซต์ขà¸à¸‡à¹€à¸£à¸²à¸•à¹ˆà¸ คุณได้ตà¸à¸šà¸•à¸à¸¥à¸‡à¹€à¸«à¹‡à¸™à¸”้วยà¸à¸±à¸šà¸™à¹‚ยบายคุà¸à¸à¸µà¹‰à¸‚à¸à¸‡à¹€à¸£à¸²
หาà¸à¸¡à¸µà¹€à¸‹à¸¥à¸¥à¹Œà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸ˆà¸³à¸™à¸§à¸™à¸¡à¸²à¸à¸‚ึ้นà¸à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸”ิม จะส่งผลดีให้ร่างà¸à¸²à¸¢à¸¡à¸µà¸à¸²à¸£à¹€à¸œà¸²à¸œà¸¥à¸²à¸à¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¸—ี่ไม่จำเป็น หรืà¸à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹€à¸œà¸²à¸œà¸¥à¸²à¸à¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¹€à¸à¸´à¸™à¸à¸à¸à¹„ป ทำให้มีสุขภาพที่ดี ปราศจาà¸à¹‚รคà¸à¹‰à¸§à¸™à¹à¸¥à¸°à¹„ม่ต้à¸à¸‡à¸¡à¸µà¸„วามà¸à¸±à¸‡à¸§à¸¥à¹ƒà¸ˆà¹ƒà¸™à¸£à¸¹à¸›à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸‚à¸à¸‡à¸•à¸™à¹€à¸à¸‡à¹ƒà¸™à¸ ายหลัง
เพิ่มà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ ฟิตเฟิร์มà¹à¸šà¸šà¸‰à¸šà¸±à¸šà¸ªà¸²à¸¢à¸¥à¸¸à¸¢ à¸à¸±à¸šà¹€à¸§à¸¢à¹Œà¹‚ปรตีนสุดพลัง
คนทั่วไปà¸à¸´à¸™à¹„ด้หรืà¸à¹„ม่? หรืà¸à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸œà¸¹à¹‰à¸›à¹ˆà¸§à¸¢?
ไม่มีตัวเลืà¸à¸à¸£à¸ªà¸Šà¸²à¸•à¸´à¸à¸·à¹ˆà¸™à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸›à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านได้
ช็à¸à¸à¹‚à¸à¹à¸¥à¸•, สตรà¸à¸§à¹Œà¹€à¸šà¸à¸£à¹Œà¸£à¸µ, วานิลลา, à¸à¸²à¹à¸Ÿ ฯลฯ
à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸£à¸à¸ˆà¸™à¸à¸£à¸°à¸—ั่งคุณรู้สึà¸à¸à¸£à¸°à¸«à¸²à¸¢à¸™à¹‰à¸³ พยายามเติมปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างà¸à¸²à¸¢à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸ªà¸¡à¹ˆà¸³à¹€à¸ªà¸¡à¸ เพื่à¸à¸—ี่จะได้ไม่ต้à¸à¸‡à¸”ื่มน้ำà¸à¸¶à¸à¹ƒà¸«à¸à¹ˆà¹€à¸§à¸¥à¸²à¸£à¸¹à¹‰à¸ªà¸¶à¸à¸‚าดน้ำ ซึ่งทำให้เสี่ยงต่à¸à¸à¸²à¸£à¸›à¸§à¸”ท้à¸à¸‡à¹€à¸§à¸¥à¸²à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢
à¸à¸´à¸ˆà¸à¸£à¸£à¸¡à¸šà¸™à¹€à¸•à¸µà¸¢à¸‡à¸ˆà¸°à¹„ม่เหนื่à¸à¸¢à¸‡à¹ˆà¸²à¸¢à¸à¸µà¸à¸•à¹ˆà¸à¹„ป ช่วยเพิ่มà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ เสริมความà¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡